軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

7月の振り返り

↑職場復帰を控え、少し緊張気味 少し早いですが、7月の振り返りです。 1.復帰のためのエネルギー充電 2. 双極 3.頸椎症 4.取扱説明書 5.仕事復帰 1.復帰のためのエネルギー充電 復帰の準備は着々と進んでいるか? 夏バテっぽい症状なのか、エネ…

睡眠のコツ 眠剤の分割

昨夜はアモバンを2分割し、寝る前と早朝覚醒時に飲みました。 結果、8時間睡眠♪♪ 休みはこのくらい寝られるといいなと思います(^^) ついでに睡眠のコツを簡単にまとめたいと思います。 1.朝、日光を浴びる 2、日中 ◆程よい運動 ◆ストレッチ ◆カフェイン…

身体的なアプローチからの抑うつ症状対策(急性期を除く)

↑はしゃいで動き回る犬 双極性障害である自分の、抑うつ症状時のやり過ごし方です。(急性期を除く) 0.体を温める 1.うつで寝込んでいる時 2.その後、少しエネルギー回復したら 3.ストレッチ 4.散歩 5.日常生活 6.ヨガ 7.軽い運動 ※1 日内…

ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- 動画

二つ動画をアップします(^^) ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- ビスタヒエベルソル https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=gFoJZ8FKh7Y ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- ジオラマ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Yn7ob7uV…

ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- 一週目に行ってきました!

恐竜展、行ってきました♪ 定番ものから、初めて見るものまで。 ↓こいつは知りませんでした~! でかい!!! ↑ルヤンゴサウルスというらしいです。 恐竜の巨大化のメカニズム! 非日常感を味わえました♪

【2017年8月】重要度・緊急度マトリクス

『7つの習慣』などで使われている、重要度・緊急度マトリクスを作ってみました(^^) 冷蔵庫に貼って、行動指針にしたいと思います。

2017 大手キャリアがねらい目? 5Gプラン4000円

格安スマフォのSIMフリーが当たり前になりつつあります。 相場は900~3000円とかでしょうか。(データ通信料による) なので、大手キャリア(今回はソフトバンク)もかなり値下げしています。 <ざっくり 大手の特徴> ・通信速度が速い(らしい。大元の電波…