軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。

【精神障害者と働く】第1回 働き続けるために まとめ

2018/04/04のNHKEテレ 【精神障害者と働く】第1回 働き続けるために をまとめてみました。 1.現状 2.当事者にできること 3.企業にできること 1.現状 法定雇用率の引き上げ(2.0→2.2%)により、売り手市場 しかし精神障害者は、約半数が1年未満で…

【2018年3月】近況

かなり久しぶりのブログになってしまいました。 反省。 無気力な日々を過ごしていました。 ◆仕事 退職します。 体調不良で通勤できなかったのが原因です。 冬季うつに負けた感じです。 ◆引っ越し 実家へ引っ越します。 とりあえず療養目的。 ウサギは里親に…

2017年の振り返り

今年の目標です。 <2017年の目標(重点的に時間と金を投入すること)> 1.躁鬱コントロールを高める(職場復帰レベル) ・早く気付き、対処する ・ストレス管理スキルを高める 2.転職準備(実際には2018に動く) ・情報収集 ・基礎勉強の継続 3.ブログ…

生きているだけで丸もうけ

明石家さんまさんの言葉を書いてみました。 ちょっとマイナス点があると「死にたい」 になりがちな僕ら。 その正反対な言葉ですね(^^) 加点方式と減点方式の違いでもあります。 ◆加点方式 いいことをよく見て、加点していくと楽な生き方になるかもしれません…

【近況】2017年12月

ブログの間隔があいてしまいました(-_-;) 先月はやる気のないとも言えるし、活動的だった11月とも言えました。 <体調> ◆うつ期 双極性障害については、うつ期でした。 過眠で、ネガティブ思考の強い時期。 キッカケは寒さもありますが、仕事での失敗。 1…

「自分が嫌い」悩み相談

おはようございます☆ ブログの新しい試み。 Q&Aを載せてみます。 医療系の人からの相談でした。 Q.自分が嫌い。世界の全部が嫌い。 A.「認知の歪み」が強く出ている状態ですね。 1「自分で自分を追い詰めて」、2「防衛機制」が出て、3「認知の歪み」が促…

劇的な気温差

12日の夏日から一気に晩秋の気温になっています。 これは大きなストレスです。 こういう時はじっと我慢。 あまり積極的な活動をしないことも立派な戦略だと思います。 といいつつ、12日からウサギを飼い始めました。 家族が増えました♪ 家で過ごす時間が濃く…