軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

『双極2型障害という病』 まとめ4 軽躁というデーモン

双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る <第二章 軽躁というデーモン> P26 この障害のごく軽いものにも観念の経過の内的統一性の欠如、定ま…

9月5日 、薬の変更

9月5日 、薬の変更です。 双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200mg 200mg × 1錠1回 → 100mgに変更 ビタメジン配合カプセルB50 ×2回 ルボックス錠50 → 25mg 1錠×1回 → レクサプロ錠10mg1錠に…

『双極Ⅱ型障害という病』うつ状態の3つの指標  3.部分性

双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本の復習です。 約1年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。 …

『双極Ⅱ型障害という病』うつ状態の3つの指標 2.易変性

双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本の復習です。 約1年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。 …

『双極Ⅱ型障害という病』うつ状態の3つの指標  その1.不全性

双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本です。 約1年経ったので、自分の症状と照らし合わせながら復習していき…

【近況】2017年8月

20時に寝て、2時に起きました。 おじいちゃん・おばあちゃんもびっくりな超早寝早起き! 近況をまとめます。 1.仕事 2.体調 3.今後の課題 1.仕事 今のところ、5/7回は出勤できています。 2回だけ休んでしまった。 1回は起きれたのに、倦怠感と寒…

『ぼく、アスペルガーかもしれない。』 感想

ぼく、アスペルガーかもしれない。 作者: 中田大地 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2009/12/01 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 神田橋先生の本で紹介されていたので、読んでみました(^^) 1.どんな本? 2.役に立ったこと …

8月16日 薬の変更

8月16日 、薬の変更です。 双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200mg 200mg × 1錠1回 ビタメジン配合カプセルB50 ×2回 ルボックス錠50 → 25mg 1錠×1回 ラミクタール25mg 1回 エビリファイ3→6m…

地域の集まりで将棋 高齢期の需要

新装版どうぶつしょうぎ ([バラエティ]) 作者: きたおまどか,ふじたまいこ 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/11/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ◆地域の集まりで将棋 昨日は地域の将棋会に参加してきました♪ 私は強くないので、ぼろ負…

深海魚展 2017 科学博物館

深海魚展に行ってきました。 感想は、深海魚水族館ではないんだなってところですね(笑) 期待値が高かった分、う~んって感じ。 あと、人が多すぎ(T_T) それなりには楽しかったです(^^) 上の写真は写真の写真(笑) こういうのがいっぱい泳いでいるのを想像し…

『発達障害は治りますか?』まとめ4 一次障害は治せるか

発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 『発達障害は治りますか?』の最後のまとめです。 今回はタイトルの回答の部分でもあ…

『発達障害は治りますか?』まとめ3 子ども時代にくだらんことさせないとダメ

発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 『発達障害は治りますか?』のまとめ3回目です。 子どもの発達障害部分は飛ばしてま…

『発達障害は治りますか?』まとめ2 第二章 せめて治そう!二次障害

発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 重要だと思った部分のまとめと感想パート2です。 双極性障害の精神療法のコツも載せ…

『発達障害は治りますか?』まとめ1

発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る おれの尊敬する神田橋語録の先生の対談本です。 http://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_g…

取扱説明書の土台

ぼく、アスペルガーかもしれない。 作者: 中田大地 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2009/12/01 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 読み終わりました♪近い思考パターンで書かれたものなので、親近感があります(^^)これを元に、自…

おとといからパズルをはじめました

目的 双極障害:幅広く色々やってみることが良い 発達障害:昔の遊びが発達を促す 姿勢の悪さ:インナーマッスルを鍛える パソコン中毒:モニタから離れる という目的で始めました(^^) 頭・目には低負荷なので、ちょうどいい作業だと思います。 1.1000ピー…

職場復帰☆

無事に半日、仕事をしてきました(^^) 業務量を調整してもらいましたが、それでも疲れた~ 雨が降ったからか、エアコンが強かったからか、総じてストレスが強くかかったからか、午後は倦怠感が強く出たので、帰ってきました。 寛容な職場でありがたいです♪♪ …

8月の課題

1.職場復帰 →まず1か月継続 ・仕事前日はできるだけ遠出しない ・周りの目を気にしすぎない(開き直り) 第一課題は仕事です。 まずは一か月!! 夏場で夏バテが怖いところです。 週2なら大丈夫でしょう。きっと。 今後の復帰予定。 週2:8月 週3:9…

いつも100点満点じゃなくてもいいんだよ

いつも(なんでも)100点を目指すのは、「1か0の思考」、または「完璧主義」。 認知の歪みというやつです。 1.60点を認める(間を認める) 2.誰にとっての点数? 1.60点を認める(間を認める) 「60点も取れた♪」 なのか 「60点しか取れなかった」 で…

7月の振り返り

↑職場復帰を控え、少し緊張気味 少し早いですが、7月の振り返りです。 1.復帰のためのエネルギー充電 2. 双極 3.頸椎症 4.取扱説明書 5.仕事復帰 1.復帰のためのエネルギー充電 復帰の準備は着々と進んでいるか? 夏バテっぽい症状なのか、エネ…

睡眠のコツ 眠剤の分割

昨夜はアモバンを2分割し、寝る前と早朝覚醒時に飲みました。 結果、8時間睡眠♪♪ 休みはこのくらい寝られるといいなと思います(^^) ついでに睡眠のコツを簡単にまとめたいと思います。 1.朝、日光を浴びる 2、日中 ◆程よい運動 ◆ストレッチ ◆カフェイン…

身体的なアプローチからの抑うつ症状対策(急性期を除く)

↑はしゃいで動き回る犬 双極性障害である自分の、抑うつ症状時のやり過ごし方です。(急性期を除く) 0.体を温める 1.うつで寝込んでいる時 2.その後、少しエネルギー回復したら 3.ストレッチ 4.散歩 5.日常生活 6.ヨガ 7.軽い運動 ※1 日内…

ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- 動画

二つ動画をアップします(^^) ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- ビスタヒエベルソル https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=gFoJZ8FKh7Y ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- ジオラマ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Yn7ob7uV…

ギガ恐竜展2017 -地球の絶対王者のなぞ- 一週目に行ってきました!

恐竜展、行ってきました♪ 定番ものから、初めて見るものまで。 ↓こいつは知りませんでした~! でかい!!! ↑ルヤンゴサウルスというらしいです。 恐竜の巨大化のメカニズム! 非日常感を味わえました♪

【2017年8月】重要度・緊急度マトリクス

『7つの習慣』などで使われている、重要度・緊急度マトリクスを作ってみました(^^) 冷蔵庫に貼って、行動指針にしたいと思います。

2017 大手キャリアがねらい目? 5Gプラン4000円

格安スマフォのSIMフリーが当たり前になりつつあります。 相場は900~3000円とかでしょうか。(データ通信料による) なので、大手キャリア(今回はソフトバンク)もかなり値下げしています。 <ざっくり 大手の特徴> ・通信速度が速い(らしい。大元の電波…

躁鬱コントロール表8月 ちょっとカスタマイズされすぎた記録用紙

最近の記録用紙です。 双極性障害委員会の「睡眠・覚醒リズム表」を元に、4月からオリジナルを作りました。 で、毎月改訂していったら、こういう形になりました(^^) とりあえず、画像データとしてアップします。 使いたい人は使ってみて下さい(^^) 全ての項…

精神障害の構造

去年、職場の勉強会で発表したものです。 その時、この資料は補足みたいなものでしたが。 精神障害の何を治せばいいのか。 よくわかってない人が多いなという印象があります。 少なからずバイアスのある環境下ですけどね。 この図を見ると、納得する人が多い…

7月7日の薬の変更 リーマス1錠に!

7月7日、薬の変更です。 双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200mg 200mg × 1錠1回 ビタメジン配合カプセルB50 ×2回 ルボックス錠75 → 50mg 1錠×2回 ラミクタール25mg 1回 エビリファイ3mg…

名前の変更 「アド」になります

↑左犬が旧、右犬が新みたいなイメージで。 カメラはおれを撮影してます(^^) 諸事情で名前を変えます!! アドラー心理学のアドラーが好きなので、「アド」にします。 加える(add)って意味もあって、ポジティブですよね(^^) アイコンも変えました。 snowの…