軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

健康に関する記事

睡眠のコツ 眠剤の分割

昨夜はアモバンを2分割し、寝る前と早朝覚醒時に飲みました。 結果、8時間睡眠♪♪ 休みはこのくらい寝られるといいなと思います(^^) ついでに睡眠のコツを簡単にまとめたいと思います。 1.朝、日光を浴びる 2、日中 ◆程よい運動 ◆ストレッチ ◆カフェイン…

水の飲み方 簡易まとめ

雑誌をザックリ見たまとめです。 1.冷たすぎるのはNG →帰ってからすぐ、冷蔵庫から出すようにする? 2.炭酸水は冷え、便秘、食欲に作用 →継続 3.硬水は不安やイライラを改善 →時々飲む? ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブロ…

ストレッチ 健康カプセル 2017/05/21

1.ゆらゆらストレッチ:骨盤周囲の筋肉をやわらかくする (0)椅子に浅めに座る (1)左右の膝の位置を確認(膝のでっぱりに指を当てて測定) (2)短い足を上に組む (3)下の足を10~20回ゆらす 2.コロコロストレッチ 骨盤をコロコロ動かすよ…

酢の効果 変態ランナーへの道??

友達のランナーで、やたら元気な人がいます。 酢を大量に飲むのが秘訣なのかなと思い、調べてみました。 <酢の効果> ◆ 優秀すぎる【お酢】に秘められし16の効果! http://matome.naver.jp/odai/2134385838827609101 便秘解消 口臭予防 ダイエット 高血圧…