軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

双極性障害2型

軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!! 軽躁時の目標

今回、うつ→フラットor軽躁になったことで見えてきたものがあります。 体調がいいと、パソコン作業を集中して行ってしまいます。 6日:パソコン 1時間くらい? 7日:パソコン 2時間くらい? + 人とお茶5時間 → で、7日の夜にはかるい頭痛。 8日には…

元気になってきたかも

◆行動特徴 蕎麦を茹でながら、そういえばここ最近ご飯を作れてる!! 朝食の後でもパソコン作業を1時間くらいできるし!! ちょっと前ではつまずきそうな課題でもクリアできているし! 双極の仲間が言ってくれたように、元気になっているのかもしれない!!…

ラミクタールの処方♪

前回の診察で、抗うつ作用の強いラミクタールの処方はどうか? とこちらから打診していました。 それを考慮してくれたのか、 今日からデパケン→ラミクタールに変更してくれました♪♪ (デパケンは全く効果を感じていなかった) 副作用が心配ですが、抗うつ作…

仕事の休み方

上司が気を利かせてくれて、 休みの時はメールで連絡しなくていいことになりました。 代わりに出勤時に連絡する体制。 精神的にすごく助かります♪♪ ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・…

ほぼ寝たきり

体がだるすぎて、動けないです(T_T) ご飯はとりあえず2食は食べられました。(カップ麵含む) 原因がわからないですが、 うつ症状MAXという感じです。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循…

目標

<2017年の目標(重点的に時間と金を投入すること)> 1.躁鬱コントロールを高める(職場復帰レベル) ・早く気付き、対処する ・ストレス管理スキルを高める 2.転職準備(実際には2018に動く) ・情報収集 ・基礎勉強の継続 3.ブログの継続(月2回以上…

過眠

ここ一週間ほどやたら寝てます。 夜は8~12時間。 昼寝を1~3時間。 デパケンの影響か、またはうつの症状っぽいです。 今日もこの過眠で仕事を休んでしまい、ネガティブです(TдT) どこにも進んでいない停滞感が嫌になります。 喫茶店へ行き、認知行動療…

気圧の低下

21時から気圧が低下しており、 入眠障害がありました。 セロクエルのアカシジアが出てるのに、 入眠できないのはつらい(T_T) 恐らく交感神経優位になってたんだと思います。 睡眠は断眠。 1時間に1回くらい目が覚めます。 朝も気圧の低下が続いているらし…

体調と活動の傾向

◆月曜日 栄養ドリンクで仕事→なんとかできる(うつ・身体症状あるが、軽躁状態)→アフター5も動く(軽躁状態) ◆火曜日 なんとなく倦怠感。午後から倦怠感強くなる。チャットで頭をフル回転。夕飯は鍋。薬で10時に睡魔。 ◆水曜日 朝、起きられず、仕事を休む…

セロクエル

眠剤です。 二錠で錐体外路障害 むずむずします。 朝、起きれない(T_T) 一錠だと入眠まで1時間 効きが弱い。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能

悪化?

仕事復帰したにも関わらず、あまり行けてません。 最初は4日出られてましたが、その後は一週間に一日くらい。 気圧の低下時によくある頭痛、倦怠感が多発。 それから入眠障害が出てきました。眠る前にイライラ感が出てくるのが特長です。 コントロールでき…

仕事復帰

1か月ちょっとの休みがあっという間に終わり、 仕事をしてきました。 みんな暖かく迎えてくれて、無事に一日働くことができました♪ ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能

自分が生きている価値が見出せません。 に対する回答

1.人の役に立つことをすればいいと思います。 ・家事をちょっと手伝う ・学校のクラスメイトの手伝い ・なんらかの役割を担う ・誰かにちょっとしたプレゼントを渡す ・「友達の話し相手になる」だけでもいいと思います。 他者に貢献することで、自分の価…

夕方から崩れる

読書→ラーメン→読書→帰宅 で、ぐったり。 連日、動きすぎていたらしいです。 双極性障害の症状よりも、 疲れの感覚が鈍感である方が問題である気がします。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分…

睡眠のポイント

夜、眠れないので、運動をしています。 朝、20~30分の散歩(太陽の光を浴びることも良いと思います。) 夕方、ランニングor筋トレ 寝る前、ちょっと難しめの紙の本。(スマフォなどブルーライト系はよくない) あと、朝は6~7時に無理やりにでも起き…

傷病休暇申請

と言っても、診断書を出しただけです。 あとは、傷病休暇をどのように取っていくか 人事担当者と軽い相談。 待機3日間の考え方がちょっと難しい。 書類は復帰後に書くようです。 課長と引き継ぎの話し合い。 体調はまあまあ。 60点です。 ↓ ブログ村へ登録…

体調不良

なんだか自分の価値がないと思ってしまう。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能

診断(セカンドオピニオン)

光トポグラフィーの結果は 「双極性パターン」 統合失調症の可能性はない、とのことでした。 Drとも相談し、リチウムを飲むことにしました。 また診断書を書いてもらい、 課長に勧められた傷病休暇を取ることを決意しました。 ↓ ブログ村へ登録しました!応…

体が重い

今日は仕事へ行けるかな? と少し思っていましたが、朝は体が重い。 遅い時間に起きてしまったこともあり、休んでしまいました。 ここのところ、職場が遠いのが高いハードルになりがちです。 光トポグラフィーの結果次第で、勤務体制が変わるかもしれない。 …

台風13号

予想通りグダグダの倦怠感。 重力10倍の感じです。 仕事は休み。 ひたすら寝てました(>_<) 夕方は抑うつがあり、テンション低め。 つい飲酒してしまいました。 悪いクセです。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブ…

光トポグラフィー in 銀座メンタルクリニック

招待状を手に光トポグラフィーを受けに行ってきました。 光トポグラフィー は前頭葉の脳血流を測定することで、うつ、双極性障害、統合失調症などを診断する検査です。 補助診断であり、確率は60~80%と言われています。 銀座メンタルクリニック。 建物…

気分の落ちこみ

朝からひどい。 その他、身体症状は軽め。 ドグマチールの離脱症状かもしれません。 自殺願望が半端ないです(T_T) 転院時は多めに薬をもらっておいた方がいいですね。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双…

薬をやめた反動?

鬱症状が強く出ました。 死にたい気持ちが強く出たのです。 基本的に、ネガティブになっても 死にたい気持ちになっても 少しなのですが、 この日はとても強く出ました。 おそらく、薬を急にやめた影響だと思います。 首吊りの準備までしてしまいました(>_<) …

台風9号

気圧の変化で、バタンキュー。 仕事を休みました。 倦怠感がひどい。 重力が10倍くらいになったようです。 夜は自殺念慮がひどい。 ネガティヴスパイラル。 アマゾンプライムビデオで「銀魂」を見て、紛らわしました。 ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願い…

4回目受診 紹介状

行く前から腹が立っている状態でした。 診察では、前回の皮肉をこめて、 受診開始時にタイマーをセットしました。 Dr「あなたとはやっていけそうにありませんねー」 おれ「こっちこそやっていけませんよ!!」 と静かにキレました。 ・診断に納得がいかない…

3回目の受診

「ちょっと調子悪くなるけど、安定するのと、 調子が上下するの、どっちにします?」 みたいなことを聞かれます。 「どういうことですか?」 と色々聞き返します。 双極性障害2型の診断も納得いかない状態なのに、 その先に行くなんて…と思いました。 このD…

2回目の受診

ネットや本を読むと、 確かに性格や行動パターンが一致する…。 ↓この本はDr向けみたいですが、要所だけ読むと勉強になります 『双極2型障害という病 改訂版うつ病新時代』 内海健 でも、ホントに双極性障害2型なの? という想いで、Drに聞いてみると、 「難…

双極性障害2型と診断されました

天気が悪いと不調になるので、 自律神経失調症だと思い、 それなら薬も有効だろうと心療内科を受診しました。 うつの評価である「ベックのうつ病調査表」を事前にやりました。 点数的に、中等度のうつっぽい。 受診では、唐突な感じで 「あなたは双極性障害…