軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

日々の過ごし方

なんだかやることいっぱいで窮屈な毎日です。

<優先度> 1.レポート作成 2.日々の授業の復習(小テスト対策、マインドマップ化など) 3.バイト(目標金額まで!)

4.息抜き  1~3の見通しを立て、時間をつくる。  モチベーション維持に欠かせないけど、  やりすぎてもバランスが悪くなる。

5.ヤフオク  うまく売るノウハウを早く身に付けて、  応用していきたい。これでバイト数が多少は減るかも!

<スタミナ切れ防止策> ◆平日はできるだけ余計なことをしない  ・メーリングリストの管理  ・追いコン  ・国試対策  など。  時間がある時に一気にやる傾向があるけど、分散してやった方が良さそう。  疲れるし、ミスが多くなる傾向。

◆できるだけ休むことに専念。やるとしても、一つだけ。  ・バイト→授業の間  ・帰宅後  ・電車の中  →音楽を聞いておく  (ノートを見る場合は15分以内に押さえる)

◆パソコン作業  1時間の作業後、15分の休憩を意識する。  特に休日!

◆食事  ビタミン系を意識して摂る。  風邪は怖い。