軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

オーバーワーク

500円玉を拾って喜ぶ夢をみました(汗 病んでます。

昨日、疲労と軽い風邪症状でダウン。 大したことないけど、 1,2時間起きてると、ベッドが恋しくなる(汗 じいちゃんばあちゃんの気持ちがわかります。

忙しい時は頑張って、週一回丸一日の休みを取るようにしてます。 その中で、気をつけることを一つ忘れてました。

<疲れたときは…> 1.丸一日休みの日を作る

2.休みの日は散歩などでいいので、必ず出かける  → 眠れなくなるので

身に付けた習慣、身に付けたい習慣を表にした 習慣化リストを作ろうと思ってます。