軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

【プール2】足の筋

夏休み2回目のプール☆ すでに体力はピーク時に戻っている気がします! 長距離を泳いでいる余力で、なんとなくね…

今回は足の筋の働きを見ていきます。 (けっこう適当です☆)

<平泳ぎ> 膝関節の屈曲をしながら、股関節の外転 でエネルギーを蓄え、 主に 膝関節の伸展をしながら、股関節の内転 で、推進力を生む感じ!

◆膝関節の伸展 【主動作筋】 ・大腿四頭筋 ・大腿筋膜張筋

【補助筋】 なし

◆股関節の内転 【主動作筋】 ・恥骨筋 ・薄筋 ・長内転筋 ・短内転筋 ・大内転筋

【補助筋】 なし

<クロール> 主に ・膝関節の屈曲、伸展

◆膝関節の屈曲 【主動作筋】 ・半腱様筋 ・半膜様筋

【補助筋】 ・大腿筋膜張筋 ・縫工筋 ・薄筋 ・腓腹筋 ・膝窩筋 ・足底筋

◆膝関節の伸展 平泳ぎと同じ

<考察> 改めて見ると、やはり全身の筋肉を動かしてますね~ 細マッチョまっしぐらです☆(笑