軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

ウインターブルー

晴天の中、ジョギングしてきました(^-^ ) 近所にテレビで特集されるちょっと有名な町があり、 まだまだ開発途中なため、見晴らしが良くて気持ちいい♪

そして、日光が当たっていると体が温まるので、 寒い冬でも走りやすい☆

走りながら、学校で先生が言っていたことを思い出しました。 冬は日の光が短くなるので、抑うつ的になりやすいそうです。

ウインターブルー(冬季うつ病http://matinn.seesaa.net/article/159709812.html

~~~~~引用start~~~~~

【生活習慣のワンポイント】

ウインターブルーを予防するには、食生活の前に、まずは日光を浴びる習慣をしっかりつけることだ。目覚めたときに、すぐにカーテンを開けて朝の光を十分に浴びる。散歩をするのは、体のリズムを正常に保つうえでも効果が高い。

~~~~~引用end~~~~~

ジョギング習慣が付いたので大丈夫だと思いますが、 国試受験に向けて、 意識的に日にあたっていきたいと思います。

ちなみに…、 「ウィンターディプレッション」と学校の先生は言ってましたが、 ヒット数で言うと「ウインターブルー」が一般的なのかも。