軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

勉強方法

なんとなく流れができました(^-^ )

<流れ> 5:30      起床 5:30~6:00 準備(換気、肩ストレッチ、ブドウ糖) 6:00~6:30 勉強 6:30~7:00 全身ストレッチなど 7:00~7:30 勉強2 7:30~8:00 朝食 8:00~8:15 出勤準備 8:15~     出勤

毎日、朝の集中できる時間帯で 30分~1時間の勉強ができるので、 こんな感じでやっていこうと思ってます。 (疲れている時は睡眠重視)

夜はリラックスタイムにして、遊んでます☆ 調子がいい時は、帰宅後30分程度の勉強をすることもあります。 交感神経優位の効率UPタイムらしいので!

<勉強内容> ◆疾患などの教科書的知識 ⇒ マインドマップにまとめることで復習していく

※できるだけ短時間で行うよう工夫!

◆評価、治療方法 教科書知識を土台に、先輩たちの技術を頂くイメージ ⇒ 自分なりにパソコンでまとめていく(Evernote or エクセル)

まだ、先輩たちのアドバイスを30%程度しか吸収できていない気がします(>_<) そのうち外部の研修にも行きたいです。

◆患者様について ノートにまとめる(基本はカルテになるよう徐々に移行)

※個人情報の扱いに注意!

◆勉強履歴、予定 エクセルにて、スケジュール管理する 時間を決め、ダラダラ行わない!

◆間接業務 Evernoteでまとめてます。 基礎的なことはしっかり押さえて、 何も考えずにできるようにしておきたいです。

その分のエネルギーを 直接業務でしっかり動けるために使いたいです。

半年後には、そこそこ動けるようになって、 一年後には、後輩に教えられるようになりたいです(^-^ )