軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

脱・腸脛靱帯炎

3月まで膝痛で走れませんでした。

成長痛のため、膝の下(脛骨粗面)が出っ張っていて、 そこに付着している筋が余分に引っ張られやすくて 痛みを誘発しやすいようです。

でも先月くつを変えたら、普通に走れました(^-^ ) ちょっとした環境設定で変わるもんですねw

10~20分のジョギングを3~4回繰り返し、 先週の日曜日、ついに約5キロ(30分くらい)を走れるくらいになりました♪ このくらい走れると、景色のいいコースを周回できます♪ 気分も爽快♪ 今日も難なく走れました♪

基礎体力が必要な仕事なので、 週に2回(休みの前日or休み)は走りたいと思います☆

合間に筋トレができるとベター☆