軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

【近況】8月中旬

休み前のジョギングが習慣化してきました♪ 今日は坂道の多いコースを開拓。 少し右膝に違和感が出ましたが、痛みにはならずホッとしてます(^-^ )

ここ1週間くらい体調が回復してきてます。 ポイントはこんな感じ。

1.毎朝のバナナをやめた →バナナは冷え症の体質になるらしい

2.週2回のジョギングが習慣化した →内臓系の活性化や精神賦活など

3.冷たい飲み物のがぶ飲みをやめた →胃腸機能の低下

4.水分の取りすぎに注意 →水毒

5.職場の人達が優しいのがなによりでしょうか(^-^ )

早起き習慣が戻り、 朝は30分×2くらいの勉強ができています♪

まだ栄養ドリンクに頼る日はありますが、 やる気がそこそこ出てきています☆

7月はけっこう落ちてた月でしたが、 こんな感じで回復しつつあります。

なんだかんだで、ちょっとしたことですぐに落ちますが、 疲れを溜め込まないような習慣化が重要ですね。