軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

【近況】6月中旬

引っ越しました。
バタバタでしたが、なんとか落ち着いてきています。
後はゆっくり細かい問題を片付けていく段階。
 
<体調>
梅雨、引っ越し、エアコンなどの影響で、かなり悪いです。
頭重、倦怠感、寒気、呼吸のしにくさ、ネガティブ思考など、抑うつ症状のオンパレード。
(焼きつくような頭痛はテグレトールで落ち着いています。)
 
便通は少しずつ良くなっています。
漢方の効果かも。
 
睡眠が中途覚醒早朝覚醒で問題。
朝はカーテンの影響が大きい。
中途覚醒は原因不明。
 
 
<体調の対策>
◆マッサージ
昨日やって、けっこう効果的だったのが、マッサージです。
後頭部(外後頭隆起の下あたり)がガッツリ硬いので、そこをほぐします。
頭重が改善しました♪
 
◆温かくして、休息を多めに
基本ですね(^^)
優先度と疲労度を常に意識して、活動していきたいです。
 
 
<今後の流れ>
本当は今週から週4になる予定でした。
1週間休んでしまったので、どうなるか…
 
ちなみに、先々週の金曜はエアコンショックで大変なことになりました。
首への直風は要注意です。
 
◆職場復帰
8月を目指しています。
引っ越しも体調も落ち着いている予定です。
 
 
そんな感じ。
部屋はウォールステッカーを貼っていこうと思ってます。
わくわくです(^^)
 
 
 
 
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