軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

6月の振り返り

まだ終わってないですが、6月の振り返りです。
 
<6月の課題>
1.デイケアを休まない!
・週4になる予定
2.ペース配分
・余計なものを省く
・疲れたら休む(睡眠リズム、量を維持)
3.引っ越しを無事に終える
・ストレスコントロールを入念に!
4.梅雨対策
・胃腸を大切に!?
 
という課題設定でした。
 
1.デイケアを休まない!
見事に休みましたw
エアコンがきつすぎなんです。
スタッフにも、くどく言っているつもりなんですが、どうにもこうにも。
翌日以降にも症状が残るくらいにグッタリダメージを受けるので、もうデイケアには行きたくないレベルです(^^;)
マジで検討中。
 
2.ペース配分
「疲れたら休む」はわりとできたと思います(^^)
余計ないものはどうでしょう。
目立つものはないですが、細かいところでまだまだ削げると思います。
 
3.引っ越しを無事に終える
とりあえず、終えました♪
疲れた~
部屋は80%片付きました。
次の課題へ進める状態です(^^)
 
 
4.梅雨対策
エアコンが致命傷となり、梅雨自体の影響は正直よくわかりません。
でも、きっと影響を受けているのでしょう。
 
マッサージが意外と効くことがわかりました。
後頭部とこめかみ。
 
 
そんな感じ。
 
 
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