軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

台風など、逆境時の気分転換

簡単なまたは慣れたゲームをやって、クリアしまくる。
その経験って、なんとなく達成感が蓄積することがあります。
 
ダメな自分に直面しまくってる時に、それをやるといいのかな~
勢いに乗れる気がします。
実は軽躁期に入ったと思われる日曜からゲームを始めました。
 
会社の人間関係がグダグダでも、学生時代の友達と話すと楽に話せる。
自分をうまく出せる達成感につながる。
みたいなこともありますね。
 
料理でも、プラモデルでもなんでもいいと思います。
慣れた作業。
 
そこで、
「うまく行っている自分」
というのを時々、出してあげるのはとてもいいことだと思います(^^)