軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

8月の課題

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1.職場復帰

→まず1か月継続

・仕事前日はできるだけ遠出しない

 ・周りの目を気にしすぎない(開き直り)

 

第一課題は仕事です。

まずは一か月!!

夏場で夏バテが怖いところです。

週2なら大丈夫でしょう。きっと。

 

今後の復帰予定。

週2:8月

週3:9~11月

週4:12~1月

週5:2月~

 

秋に入る前の気温差。

冬季うつが心配です。

 

 

2.ペース配分

・回復力の強いヨガを継続

・余計なものを省く

・小まめな休息(睡眠の質・量を維持)

 

 

3.自分の取扱説明書を作る(ストレス管理、アスペ・受動型)

取扱説明書は地道に。

双極はほぼ終わり。

その他の物をゆっくり仕上げる感じです。

できれば10月には終わらせたい。

 

そんな感じ。

 

 

<その他>

うさぎやハムスターなどを飼いたいなと思ってます。

寂しいんですね。

その他の方法で紛らわせることができなかったら、買うかも!

8/22までに判断します。