軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

「自分が嫌い」悩み相談

おはようございます☆

ブログの新しい試み。

Q&Aを載せてみます。

医療系の人からの相談でした。

 

 

 

Q.自分が嫌い。世界の全部が嫌い。

 

A.「認知の歪み」が強く出ている状態ですね。

1「自分で自分を追い詰めて」、2「防衛機制」が出て、3「認知の歪み」が促進されている状態なんだと思います。

よくないサイクルですよね。

 

 

まずは、「自分で自分を追い詰める」癖をなんとかしたいですね!

・肯定的な考えの人の側にいるとか

・高田純次のような適当さを持つとか

・客観的データをうまく活用するとか

 

 

これも参考にしてみて下さい。

「自分を嫌いになる」ってキーワードから、愛着障害の要素を感じてしまいます。

 

■良い安全基地となってくれる存在にめぐり合う

■未解決の傷を癒やす

■親との関わりで幼いころの不足を取り戻す

■遊んだり、表現したりする子どもらしいことを楽しむ

■傷ついた体験を語り尽くす

■親と、また過去と和解する

■やるべき役割を担い、周囲との関係を築く

■自分で自分の親になる

■人を育てる

https://susumu-akashi.com/2013/04/%E6%84%9B%E7%9D%80%E9%9A%9C%E5%AE%B3/